(资料图片仅供参考)

1、而且是一个需要坚持的漫长过程。

2、建议饮食上不要暴饮暴食，但要控制食欲，多餐少餐，注意饮食均衡营养，不吃高盐高油食物，每天坚持1小时左右的有氧运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。