1、黑蒜苦瓜鲫鱼汤 材料： 鲫鱼400g、苦瓜半个、黑蒜2颗、糖少量、盐适量、胡椒粉少许、姜片数片 做法： 鱼儿洗净去黑膜两面摸盐腌制15分钟。

2、苦瓜洗净切簿片，黄红圆椒切粒。

3、 2、热锅凉油放入鱼儿两面煎香。

(资料图)

4、加入姜片，注入热开水大火烧开5分钟，撇掉一些油沫。

5、这样汤更清澈又更健康。

6、 3、加入苦瓜片、黑蒜，盖锅盖中火煮20-25分钟。

7、 4、撒入黄红椒粒，加入少量盐，白糖试味，胡椒粉，撒入葱花即可开喝。

8、虫草花淮山黑蒜乌鸡汤 材料： 乌鸡半只、虫草花200g、黑蒜4颗、干淮山50g、龙眼干8颗、枸杞15颗、陈皮1片、盐1勺 做法： 煲汤的鸡最好选择乌鸡，去皮，把脂肪都尽量弄干净，不然煲出来的汤会很多油，影响口感之余也不是很健康，药材都洗净浸泡半小时，黑蒜剥壳对半切开。

9、 2、把材料都放锅里，这里要注意把虫草花和其他药材用鸡压着，这样容易把食材都熬出味。

10、 3、放水至刚刚没过食材，中小火烧开，再转小火把食材都熬出味，煲约45分钟即可。

11、最后根据个人口味放入适量的盐，汤就做好了。

12、 黑蒜松茸炖水鸭 材料： 水鸭半只、黑蒜2颗、蒜头2颗、姜片2块、玉米2小段、红萝卜3小段、花菇3只、松茸适量 做法： 提早泡发花菇和松茸，水鸭去皮，喜欢油腻口感的可以不去皮。

13、 2、水鸭飞水，肉转色可以捞起。

14、 3、全部放入炖盅，加入清水，炖2.5小时。

15、 4、2.5小时后，出锅了，一打开盖，扑鼻的香。

16、 黑蒜可以搭配什么熬汤：花胶黑蒜汤 材料： 黑蒜1个、花胶8个、猪龙骨1000g、清水3000ml、盐适量、芹菜适量 做法： 将花胶洗净，用清水提前浸泡半个小时左右。

17、 2、龙骨洗净，冷水下锅，煮开即熄火，取出氽水好的排骨，备用。

18、 3、砂锅煮开水，下猪龙骨。

19、大火煮开后，转小火煮1个小时左右。

20、 4、再转大火，下花胶与黑蒜。

21、 再次煮开后再转小火煮约1个小时左右。

22、 5、下盐调味并熄火，将花胶与汤水装碗，加入芹菜珠。

23、黑蒜猪骨汤 材料： 黑蒜适量、猪骨适量、鸡脚适量 做法： 鸡脚、猪骨清洗干净，用热开水再清洗一下，放入锅内。

24、 2、黑蒜切成四瓣，皮也可以放入锅内，根据自家炖盅的大小适当添加开水和材料。

25、 3、水烧开后，炖1个半-2小时即可。

26、黑蒜头炖瘦肉汤 材料： 黑蒜30g、猪瘦肉400g、莲子30g、沙参15g、玉竹15g、枸杞15g、雪耳15g 做法： 将猪瘦肉洗干净，切成小块状。

27、 2、然后将所有材料放到炖锅中，隔水炖3小时。

28、 3、炖好后可以加一点点盐调味即可。

29、 黑蒜可以搭配什么熬汤：黑蒜炖排骨汤 材料： 猪排骨400g、黑蒜3个 做法： 黑蒜头剥皮，剥好后不用清洗，因为可以即食的。

30、 2、猪排骨飞水，所有材料放入炖盅，加入适量的水。

31、 3、煲三炖四，电炖盅的时间选四个小时。

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